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¿Cuántos kilómetros debo correr para quemar las calorías de un trago?

Giovanna Piccolo JohanningGiovanna Piccolo Johanning · 23/11/2016

¡Cuidado con caer en los excesos! Excederse en el consumo de bebidas con licor podría significar muchos kilómetros de carrera para usted este fin de año.

Si bien en cierto, para muchos hacer deporte es un placer, para otros puede significar un sacrificio. Incorporar actividad física en nuestra rutina DIARIA tiene cientos de beneficios para nuestra salud. Si me pidieran mencionar sólo 3 de ellos tendría que decir:

Tres Beneficios de la Actividad Física Constante

1. Previene enfermedades crónicas y cáncer

2. Enlente el envejecimiento

3. Mantiene un peso saludable

Si usted es de las personas que usualmente se excede en los traguitos, o que tiene muchas actividades sociales y siempre se toma una o dos copitas… ATENCION, esta información le interesa. Una manera de controlar el exceso de calorías que se consumen en ésta época es incrementar la actividad física, de tal manera que se puede generar un balance entre la ingesta y el gasto.

Decidí crear este gráfico, para que usted pueda tener una idea de cuántos kilómetros debe recorrer CORRIENDO, para gastar las calorías adicionales que consume en cada bebida alcohólica.

Y recuerde, ¡se trata de disfrutar con MODERACION!

Información calculada según el peso promedio de un adulto de 65kg

Información calculada según el peso promedio de un adulto de 65kg

Giovanna Piccolo Johanning

Giovanna Piccolo Johanning

Nutrición Humana y Dietética, Nutrición Deportiva, Entrenadora Personal

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